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一天吃几个鸡蛋好 鸡蛋最多一天吃几个

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发布时间:2018-09-30

据网络媒体爆料:曝光一组高清的鸡蛋照片,很多人想知道鸡蛋最多一天吃几个及一天吃几个鸡蛋好,对于一个饮食全面均衡的人——比如能够把比较好地遵循《中国居民膳食指南》的人群,“每天吃一个鸡蛋”是比较合适的。但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收”,而是在饮食均衡的前提下,多吃鸡蛋带来的价值有限,而不利的影响增加了。另外,富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

一天吃几个鸡蛋好
一天吃几个鸡蛋好

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